5 formas sencillas de desintoxicar tu cuerpo de forma natural.

Si ha leído dietas de desintoxicación en Internet antes, es probable que lo pospongan de por vida. Hay tantas dietas de desintoxicación aterradoras que hacen que las personas crean que necesitan vivir de vegetales de hojas verdes y agua salada si quieren limpiar su cuerpo.

Por cierto, no aconsejamos esto; Las dietas de desintoxicación de moda no producen resultados duraderos. De hecho, existen muchas formas diferentes y fáciles de desintoxicar su cuerpo de forma natural para la salud ósea, la reducción del estrés, la pérdida de peso y otros beneficios.

5 formas sencillas de desintoxicar tu cuerpo de forma natural

A continuación, veremos cinco formas sencillas en las que puede comenzar. Siga leyendo para obtener más información.

Tome un baño caliente una vez a la semana con sales de jengibre o de Epsom.

Desintoxicar tu cuerpo no siempre se trata de tu ingesta de alimentos. Puede liberar toxinas bañándose en sales de Epsom o jengibre. Esto ayudará a su cuerpo a sudar y las sales de Epsom, en particular, son beneficiosas porque contienen sulfato de magnesio. Cuando nos sentimos estresados, perdemos sulfato de magnesio, por lo que esta es una buena manera de reemplazarlo absorbiéndolo a través de la piel.

Reduzca la cantidad de grasas nocivas para la salud, alcohol, tabaco, sal, cafeína y azúcar en su dieta diaria.

Masticar tabaco o fumar puede dañar gravemente el cuerpo. Fumar puede dificultar la respiración porque encierra las vellosidades de los pulmones. Si mastica tabaco, los síntomas son aún peores, ya que algunas de estas toxinas terminarán en su boca. Aparte de esto, haga un esfuerzo consciente para reducir su consumo de azúcar y limitar la cantidad de alcohol y cafeína que consume, ya que ambos actúan en contra de los esfuerzos naturales de desintoxicación de su cuerpo, ya que lo deshidratan. Finalmente, manténgase alejado de los alimentos procesados ​​y preenvasados, ya que contienen grandes cantidades de sodio.

Consuma mucha fibra.

El siguiente punto es asegurarse de consumir mucha fibra. Incorpore muchas verduras, frutas y cereales integrales a su dieta. El agua y la fibra adecuadas son muy importantes, ya que trabajan juntas para empujar las toxinas a través del colon y fuera de su cuerpo. Todo tipo de fruta fresca es eficaz a la hora de desintoxicar. Sin embargo, asegúrese de no comerlo con la comida, ni antes ni después. Debe consumirse solo. Aparte de esto, se recomiendan verduras verdes y rojas, así como remolacha. Las alcachofas tienen excelentes propiedades desintoxicantes del hígado, y también se recomiendan las cebollas, el brócoli y la coliflor.

Beba al menos ocho vasos de agua todos los días.

Tocamos la importancia del agua en el primer punto. El agua no solo funciona con la fibra para eliminar las toxinas, sino que también te ayuda a sudar mejor, que es otra forma de eliminar las toxinas. Además, si solo bebe agua cuando tiene sed, probablemente esté deshidratado.

Así que ahí lo tiene: cinco formas en que puede desintoxicar su cuerpo de forma natural, y estamos seguros de que estará de acuerdo con nosotros cuando le digamos que todos son cambios bastante fáciles que puede hacer. Entonces, ¿por qué no empezar hoy mismo? Se sorprenderá de la gran diferencia que pueden hacer los cinco cambios.

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