Esta especia puede acelerar su pérdida de peso hasta 3 veces; ¡sepa cómo!

En nuestra cocina, hay alimentos que apenas valoramos. Sin embargo, estos alimentos infravalorados pueden aportar grandes beneficios a nuestra salud.

¿Quieres un ejemplo?

  • Tienes comino en tu cocina, ¿no?
  • ¿Conoces los poderes del comino?
Esta especia puede acelerar su pérdida de peso hasta 3 veces; ¡sepa cómo!

Recientemente, un estudio publicado en la revista Complementary Therapies in Clinical Practice mostró lo que las semillas de comino pueden hacer por nuestra salud.

La investigación ha revelado, entre otras cosas, que el comino puede ayudarlo a perder peso más rápido y reducir los niveles de grasas nocivas en la sangre.

El estudio fue realizado por científicos de la Universidad de Ciencias Médicas Shahid Sadoughi en Irán.

Los investigadores hicieron el experimento con 88 mujeres, consideradas obesas o con sobrepeso.

Dividieron a las mujeres en dos grupos:

  • Un grupo comió 3 gramos de comino en polvo al día, mezclado con 5 gramos de yogur.
  • El grupo de control también consumió yogur, pero sin adiciones.
  • Ambos grupos recibieron consejos dietéticos y redujeron su ingesta calórica diaria en 500 calorías.
  • Después de tres meses, los resultados fueron:
  • Las mujeres que consumieron comino perdieron 1,4 kg más en comparación con el grupo que no consumió.

Lo más impresionante: los miembros del grupo que consumieron comino tuvieron una disminución del 14,64% en el porcentaje de grasa corporal, casi tres veces más que el grupo que no consumió la especia.

Las mujeres que comieron comino también tuvieron una reducción en los triglicéridos (un tipo de grasa asociada con la aterosclerosis, enfermedades cardíacas y diabetes) y LDL (colesterol malo), mientras que los niveles de HDL (colesterol bueno) aumentaron.

En resumen, las mujeres que tomaron comino tuvieron mayores reducciones en el índice de masa corporal, la circunferencia de la cintura y los niveles de grasas malas en la sangre.

Y el comino en polvo puede aumentar significativamente el éxito de una dieta de reducción de peso.

CÓMO actúa el comino.

El comino es rico en antioxidantes y fitoesteroles.

Los fitoesteroles inhiben la absorción de colesterol nocivo en el tracto digestivo, lo que puede ser la explicación de la acción reductora de peso del comino.

El comino también se ha relacionado con la prevención del cáncer.

Y es una excelente fuente de hierro y estimula el sistema inmunológico.

CÓMO CONSUMIR Comino.

Tres gramos de comino al día fue la dosis utilizada en el estudio, es un poco menos de una cucharadita.

Puede agregar esta cantidad al yogur, como se hizo en la búsqueda, o puede probar otras formas:

  • Use comino en verduras asadas o salteadas
  • Usar en platos como hummus o guacamole.
  • Hervir las semillas de comino en una taza de agua durante 10 minutos, esperar a que se enfríe y beber.
  • Espolvorear sobre castañas u otros bocadillos saludables.
  • Usar para condimentar sopa.
  • agregar al arroz para darle un sabor exótico

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