Signos de un sistema linfático obstruido y 10 formas de limpiarlo.

Para mantenernos saludables, necesitamos eliminar todas las toxinas que tienden a acumularse en nuestro cuerpo.

Nuestro cuerpo contiene muchas glándulas y órganos, cuya función es deshacerse de las toxinas, y su sistema se llama sistema linfático. Sin embargo, puede obstruirse fácilmente y, por lo tanto, causar varios problemas de salud.

Signos de un sistema linfático obstruido y 10 formas de limpiarlo.

Este sistema es vital para nuestro sistema inmunológico y está formado por el bazo, las amígdalas, el timo, los ganglios linfáticos y otras glándulas. Sus roles incluyen:

  • Eliminación del líquido intersticial de un tejido.
  • Transporte de glóbulos blancos hacia y desde los ganglios linfáticos hasta los huesos.
  • Absorción y transporte de ácidos grasos y grasas del sistema digestivo.
  • Transporte de células presentadoras de antígeno (APC), como células dendríticas, a los ganglios linfáticos.

Su función puede verse obstaculizada debido a la inactividad física, la ingesta de alimentos procesados ​​y las deficiencias nutricionales.

Las siguientes condiciones indican que su sistema linfático necesita desintoxicación:

  • Sobrepeso.
  • Desordenes digestivos.
  • Artritis.
  • Infecciones de los senos.
  • Fatiga cronica.
  • Lesiones inexplicables.
  • Condiciones de la piel.
  • Dolores de cabeza frecuentes.

Según Jillian Levy, CHHC, el sistema linfático “es una parte crítica del sistema inmunológico, vital para protegernos de enfermedades y de la inflamación dañina que causa enfermedades. Básicamente, el sistema linfático es el «sistema de drenaje» interno del cuerpo, una red de vasos sanguíneos y ganglios linfáticos que transportan fluidos desde los tejidos de todo el cuerpo a la sangre y viceversa.

El sistema linfático tiene la función principal de proteger al cuerpo contra amenazas externas, como infecciones, bacterias y células cancerosas, al tiempo que ayuda a mantener el equilibrio de los niveles de líquidos.

La mejor manera de proteger la compleja serie de vasos linfáticos y «ganglios» entrecruzados que abarcan casi todo el cuerpo (todos excepto el sistema nervioso central) es comer una dieta curativa, hacer ejercicio y tomar medidas para desintoxicar el cuerpo de forma natural «.

Eche un vistazo a las siguientes formas naturales de limpiar el sistema linfático y garantizar un flujo linfático saludable:

1. Agua limpia.

Para asegurar un flujo saludable de la linfa, beba hasta la mitad de su peso corporal en onzas de agua al día.

2. Alimentos que estimulan el flujo linfático.

Los alimentos crudos ricos en nutrientes mejoran la función saludable del sistema linfático, como almendras, arándanos, nueces, ajo, verduras de hoja verde, frutas bajas en azúcar, aguacates, semillas de chía y nueces de Brasil.

3. Ejercicio.

El ejercicio regular es fundamental para un sistema linfático sano. El ejercicio más estimulante para el sistema linfático es rebotar en un pequeño trampolín.

“Cualquier tipo de ejercicio y movimiento regular (como simplemente caminar más) es bueno para mantener el flujo de líquido linfático, pero algunos ejercicios parecen ser particularmente beneficiosos, incluido el yoga (que retuerce el cuerpo y ayuda a drenar los líquidos), el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (también llamados entrenamientos HIIT, que son excelentes para mejorar la circulación) o «rebotes».

El rebote es cada vez más popular e implica saltar un pequeño trampolín que puede mantener dentro de su casa. Solo toma unos pocos pies, y solo cinco a 10 minutos de saltos diarios realmente pueden aumentar su frecuencia cardíaca y ayudar a que su sistema linfático funcione sin problemas «.

4. Tratamientos alternativos

Una de las formas más poderosas de desintoxicar el sistema linfático es el procedimiento de drenaje linfático con Lymph-Biologics, ya que estimula la circulación de líquidos, toxinas, linfa y grasa. Otro tratamiento eficaz es la acupuntura.

5. Evite los alimentos que obstruyen el sistema linfático.

Debe evitar los siguientes alimentos: azúcar, sal de mesa, soja, alimentos procesados ​​y carnes y lácteos criados de forma convencional.

6. Duchas de agua fría y caliente.

El agua caliente dilata los vasos sanguíneos, mientras que el agua fría los marchita, por lo que estos efectos eliminan los fluidos tóxicos del cuerpo.

7. Respira profundamente.

Aunque hay 3 veces más líquido linfático que sangre en el cuerpo, no hay ningún órgano para bombearlo, por lo que la respiración profunda ayuda al sistema linfático a transportar las toxinas a la sangre antes de que sean limpiadas por el hígado.

8. Cepillado en seco.

Para estimular el flujo de la linfa, cepille la piel seca con un movimiento circular durante 10 minutos con un cepillo de cerdas. Dúchate después.

9. Infusiones de hierbas.

Los tés de hierbas apoyan un sistema linfático saludable, así que asegúrese de beber cilantro, raíz de empuje, equinácea, astrágalo, sello de oro y té de raíz de índigo silvestre.

10. Evite la ropa ajustada.

La ropa ajustada reduce la circulación y obstruye el sistema linfático, lo que puede provocar una acumulación de toxinas.

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