Combata la inflamación y las enfermedades cardíacas con estos más de 60 alimentos alcalinos.

El equilibrio del pH en nuestro cuerpo es esencial para prevenir diversos problemas de salud y funcionar con normalidad. Un cuerpo sano tiene un valor de pH ligeramente alcalino, o alrededor de 7,4.

Jillian Levy, CHHC explica:

Combata la inflamación y las enfermedades cardíacas con estos más de 60 alimentos alcalinos.

“Muchos médicos enfatizan la importancia de reducir la acidez y aumentar la alcalinidad con una dieta alcalina porque un pH equilibrado ayuda a protegernos de adentro hacia afuera. La enfermedad y el desorden, dicen, no pueden arraigar en un cuerpo cuyo pH está en equilibrio.

¿Cuál es el significado de «equilibrio de pH»? ¿Sabes si tus niveles de pH están bajos? Bueno, el equilibrio del pH se refiere a un equilibrio adecuado en el cuerpo entre la acidez y la alcalinidad.

Su cuerpo hace un gran trabajo para mantener su pH equilibrado en la mayoría de los casos, pero comer una dieta alcalina puede ayudar a evitar que los microbios y organismos no saludables florezcan, que los tejidos y órganos se dañen, que los minerales se agoten y que su sistema inmunológico se vea comprometido. . «

El Journal of Environmental and Public Health publicó una revisión de 2012 que decía:

“Se acepta generalmente que los seres humanos agrícolas hoy en día tienen una dieta pobre en magnesio y potasio, así como en fibra, y rica en grasas saturadas, azúcares simples, sodio y cloruro en comparación con el período preagrícola. Esto da como resultado una dieta que puede inducir acidosis metabólica que no coincide con nuestros requisitos nutricionales determinados genéticamente. «

Sin embargo, el medio ambiente contaminado, el estrés constante, el estilo de vida poco saludable y los hábitos alimenticios tienden a hacer que nuestro cuerpo se vuelva ácido y propenso a diversas enfermedades y dolencias.

Los siguientes alimentos alcalinos lo ayudarán a restaurar el estado saludable del cuerpo y a combatir la inflamación, el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes.

Melón.

Los melones son altamente alcalinos y mantienen el cuerpo hidratado y saludable.

Acelga.

Tiene potentes propiedades antibacterianas, antioxidantes y antivirales y alcaliniza eficazmente el cuerpo.

Bayas.

Las bayas se encuentran entre las frutas alcalinas más saludables que podemos consumir y son ricas en fibra y antioxidantes.

Semillas de lino.

Las semillas de lino tienen poderosas propiedades antiinflamatorias y son ricas en vitamina E y fibra.

Aceite de oliva virgen extra.

El aceite de oliva es una rica fuente de grasas monoinsaturadas y vitamina E, y combate la acidosis en el cuerpo.

Aquí hay una lista de otros alimentos alcalinos que debe incluir en su dieta:

Frutas alcalinizantes:

  • Manzana.
  • Tomate.
  • Palta.
  • Albaricoque.
  • Banana.
  • Coco.
  • Uvas.
  • Frutas tropicales.
  • fechas.
  • Higos.
  • Sandía.
  • Piña.
  • Uvas.
  • Lima.
  • naranja.
  • Limón.
  • Mandarina.

Vegetales alcalinizantes:

  • Chirivías.
  • Espirulina.
  • Judías verdes.
  • Coliflor.
  • Zanahoria.
  • Berenjena.
  • Coles.
  • Chícharos.
  • Clorella.
  • Alfalfa.
  • La hierba de cebada.
  • Espinacas.
  • Guisantes verdes.
  • Nabo sueco.
  • Sido verdes.
  • Cebollas.
  • Repollo.
  • Verdes silvestres.
  • Apio.
  • Hierba de trigo.
  • Ajo.
  • Remolacha.
  • Dientes de leon.
  • Pepino.
  • Brocolli.
  • Verduras de mar.
  • Verde berza.
  • Hojas de mostaza.
  • Hongos.
  • Flores comestibles.

Proteína alcalinizante:

  • Tofu.
  • Tempeh.
  • Mijo.
  • Almendras.
  • Castañas.

Especias y condimentos alcalinizantes:

  • Canela.
  • Jengibre.
  • Tamari.
  • Curry.
  • Ají picante.
  • Mostaza.
  • Todas las hierbas.

Otros alimentos alcalinizantes:

  • Vinagre de sidra de manzana.
  • Polen de abeja.
  • Melaza.
  • Agua mineral.
  • Jugos de vegetales.
  • Cultivos probióticos.
  • Jugos verdes.

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