Consuma jengibre todos los días durante 1 mes.

El jengibre es un ingrediente popular en la cocina asiática e india y se ha utilizado desde la antigüedad debido a sus propiedades milagrosas. Es decir, esta asombrosa planta se puede usar en forma fresca, molida o en cápsulas, y te ayudará a mejorar la salud en general de varias maneras.

Es una rica fuente de importantes minerales y vitaminas, y los gingeroles, un compuesto con potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que contiene, estimula la salud de formas únicas.

Consuma jengibre todos los días durante 1 mes.

Tiene un perfil nutricional impresionante y 100 gramos (aproximadamente 3,5 onzas) de jengibre crudo proporcionan:

  • 80 calorías.
  • 17,8 gramos de carbohidratos.
  • 1,8 gramos de proteína.
  • 0,7 gramos de grasa.
  • 2 gramos de fibra dietética.
  • 415 miligramos de potasio (12 por ciento DV).
  • 0,2 miligramos de cobre (11 por ciento DV).
  • 0,2 miligramos de manganeso (11 por ciento DV).
  • 43 miligramos de magnesio (11 por ciento DV).
  • 5 miligramos de vitamina C (8 por ciento DV).
  • 0,2 miligramos de vitamina B6 (8 por ciento DV).
  • 0,7 miligramos de niacina (4 por ciento DV).
  • 34 miligramos de fósforo (3 por ciento DV).
  • 0,6 miligramos de hierro (3 por ciento DV).

El jengibre también contiene calcio, zinc, ácido pantoténico, riboflavina y tiamina en cantidades más pequeñas.

Si comienza a consumir jengibre a diario, experimentará los siguientes beneficios para la salud:

El jengibre fortalece el sistema inmunológico, destruye las bacterias y previene varios problemas de salud, incluidos los resfriados comunes, la gripe y las infecciones.

Sus propiedades antiinflamatorias alivian el dolor debido a la osteoporosis.

Se demostró que su consumo regular reduce los niveles de azúcar en sangre y, por lo tanto, ayuda en el tratamiento de la diabetes tipo 2.

Se ha descubierto que el jengibre reduce los niveles de colesterol y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.

Los compuestos fenólicos del jengibre alivian la irritación del tracto gastrointestinal y aceleran la eliminación de toxinas del cuerpo.

Es un potente agente analgésico, y se ha descubierto que el habitual alivia el dolor muscular en un 25%.

Sus compuestos bioactivos y antioxidantes combaten la inflamación en el cuerpo, mejoran la memoria y mejoran la salud del cerebro, por lo que reduce el riesgo de demencia, deterioro cognitivo y enfermedad de Alzheimer.

El jengibre revivió las náuseas y las náuseas causadas por el embarazo y la quimioterapia.

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