Las peras son una gran fruta para reducir la fiebre, la inflamación y tratar los problemas de garganta.

A menudo se pasa por alto como una fruta común o aburrida, hay muchos beneficios sorprendentes para la salud de la pera.

La pera es una fruta dulce que se relaciona con la manzana (ambos son miembros de la familia de las pepitas ). Son del tamaño de una manzana, también con varias semillas en el centro. La mayoría de las variedades de peras tienen pieles finas como el papel que no son fáciles de pelar. Las pieles varían en color: amarillo, verde, marrón, rojo o una combinación de cualquiera de estos colores.

Las peras son una gran fruta para reducir la fiebre, la inflamación y tratar los problemas de garganta.

Entre toda la variedad de peras, se sabe que la pera china tiene la mayor cantidad de valores medicinales. No obstante, las otras variedades también son saludables por derecho propio.

Las peras están en temporada durante los meses de verano desde mediados de junio hasta septiembre, dependiendo de la variedad y latitud en la que se cultivan.

BENEFICIOS NUTRICIONALES DE LA PERA.

Las peras son una excelente fuente de fibra soluble en agua. Contienen vitaminas A, B1, B2, C, E, ácido fólico y niacina.

Son ricas en minerales como cobre, fósforo y potasio; con menores cantidades de calcio, cloro, hierro, magnesio, sodio y azufre.

Algunas variedades tienen más contenido de hierro que otras. Esto se puede ver cuando una pera cortada se vuelve marrón. Si no se vuelve marrón, significa que el contenido de hierro es muy bajo o inexistente.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA PERA.

Las peras a menudo se recomiendan como una fruta hipoalergénica que tiene un alto contenido de fibra, pero es menos probable que produzca reacciones adversas. El jugo de pera es saludable, suave y seguro para introducirlo en la dieta de los bebés.

Estos son algunos de los poderosos beneficios para la salud de la pera:

Presión arterial: las peras tienen glutatión antioxidante y anticancerígeno que ayuda a prevenir la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares.

Prevención del cáncer: el alto contenido de vitamina C y cobre significa que las peras son buenos antioxidantes que protegen a las células del daño de los radicales libres.

Colesterol: El alto contenido de pectina de las peras las hace ideales para reducir los niveles de colesterol.

Salud del colon: cuando no esté haciendo jugo, coma la pera entera por su preciosa fibra, ideal para una limpieza ligera del colon.

Estreñimiento: La pectina de las peras es diurética y le da un leve efecto laxante. Beber jugo de pera con regularidad ayuda a regular el movimiento intestinal.

Energía: el alto contenido de fructosa y glucosa en el jugo de pera lo convierte en una gran fuente natural de energía casi instantánea.

Fiebre: el efecto refrescante de la pera es excelente para aliviar los síntomas de la fiebre. Un vaso de jugo de pera es una excelente manera de bajar la fiebre rápidamente.

Estimulante inmunológico: los antioxidantes en las peras son fundamentales para fortalecer su sistema inmunológico. Beba jugo de pera cuando sienta que viene un resfriado.

Inflamación: el jugo de pera tiene un efecto antiinflamatorio y ayuda a aliviar el dolor.

Osteoporosis: las peras contienen un alto nivel de boro. El boro ayuda al cuerpo a retener el calcio, por lo que ayuda a prevenir la osteoporosis.

Embarazo: el alto contenido de folato previene los defectos del tubo neural en los bebés.

Dificultad para respirar: El calor del verano puede hacer que los niños tengan dificultad para respirar y flema excesiva. Beba jugo de pera durante este período para ayudar a eliminar la flema.

Problema de garganta: las peras están en temporada durante el verano por una razón. Beber jugo de pera todas las mañanas y noches ayuda a refrescar el cuerpo. También nutre la garganta y ayuda a prevenir problemas de garganta.

Acorde vocal: cortar en cubos y hervir dos peras chinas (imagen de arriba) con un poco de miel cruda y beber tibias. Esto aliviará la garganta y las cuerdas vocales.

CONSEJOS DE CONSUMO.

Para disfrutar de los beneficios para la salud de la pera, aquí están mis consejos de consumo:

  • Elija peras firmes y de colores intensos. Déjelos reposar durante unos días, si es necesario, hasta que se abulten un poco cuando se presionan ligeramente, como lo hace un aguacate. Para acelerar el proceso de maduración, simplemente póngalos en una bolsa de papel y déjelos a temperatura ambiente.
  • Una vez maduros, guárdelos en el frigorífico donde puedan permanecer frescos durante unos días. Las peras demasiado maduras son blandas y no son adecuadas para hacer jugo. Mantenga siempre la regla general de comer lo más fresco posible.
  • Almacene lejos de alimentos con olores fuertes, ya que tienden a absorber los olores.

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