16 advertencia de que su hígado no está funcionando correctamente y que las toxinas se acumulan en los tejidos grasos!

El hígado es el primer órgano de defensa contra las toxinas. Funciona como un filtro y evita que las toxinas en los alimentos para pasar a la corriente sanguínea. Si las toxinas no son expulsadas del cuerpo, crearán ambiente tóxico, lo cual es perfecto para todas las células cancerígenas.

Si el hígado no está funcionando correctamente y vuelve lento, las toxinas permanecerán en nuestro organismo, se almacena en los tejidos grasos hasta que su hígado se vuelve más saludable y puede hacerlos salir del cuerpo.

16 advertencia de que su hígado no está funcionando correctamente y que las toxinas se acumulan en los tejidos grasos!

Aparte de esta importante función, el hígado también ayuda en el proceso de la digestión y también almacena nutrientes, vitaminas y minerales para el organismo.

Algunas de las señales de advertencia, lo que puede indicar que su hígado no está funcionando correctamente son:

  • Fatiga crónica.
  • Letargo.
  • Ansiedad y depresión.
  • La mala digestión.
  • Los dolores de cabeza.
  • Dolor Muscular crónica y dolor en las articulaciones.
  • El acné y otras afecciones de la piel.
  • Los gases, distensión abdominal, dolor abdominal, diarrea, estreñimiento.
  • Desequilibrio hormonal.
  • El aumento de peso.

Las personas que tienen dificultades para bajar de peso, a pesar de que hacen ejercicio con regularidad y comer alimentos saludables, pueden ser causa de problemas en el hígado.

Lo más importante es una dieta saludable y estilo de vida de algunos cambios que necesita hacer, que están afectando a la función del hígado.

Estos son algunos consejos específicos que le ayudarán a mejorar la salud del hígado:

Beba suficiente agua.

Evitar los alimentos procesados y trate de comer alimentos orgánicos, que no contienen demasiado sodio u otras sustancias tóxicas.

Ir en una dieta que incluye los saldos de los alimentos enteros, animales y proteínas vegetales, granos, alimentos fermentados, grasas saludables, frutos secos y semillas.

No utilice aceites vegetales inflamatorios, tales como: canola, maíz, soja, semilla de algodón aceite vegetal, cártamo o girasol.

Consumir grasas saludables.

No utilice los azúcares refinados en su dieta.

Comer mucha fibra en la dieta: los alimentos integrales, semillas de chía, alcachofas, aguacate, brócoli y las coles de Bruselas, etc.

Reducir el consumo de fructosa a 20 g por día.

Trate de comer vegetales de hojas verdes más, ya que contienen altas cantidades de magnesio, ácido fólico, vitamina C y vitamina B.

Limitar o eliminar el consumo de alcohol.
Debe incluir fuentes de ácidos y aminoácidos de origen animal vegetal: pollo, huevos, espinaca cruda, perejil, repollo, remolacha, etc.

Consumir alimentos que contienen azufre, tales como: huevos, brócoli, coles de Bruselas, el ajo, la cebolla, espárragos, col rizada.

Los siguientes 3 ingredientes son también muy útiles y beneficiosos para el hígado:

Alcachofa.

Las propiedades de alto contenido de fibra y antioxidantes de alcachofas protegen y apoyan la función hepática.

Cúrcuma.

La cúrcuma es muy útil y eficaz en la protección del hígado, debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

El cardo de leche.

Esta hierba medicinal contiene altas cantidades de antioxidantes, y puede contener propiedades antivirales, anti-inflamatorias y anti-fibróticos, que puede proteger al hígado del daño causado por virus, toxinas o alcohol.

El hígado tiene un papel crucial para su salud en general. Tome el buen cuidado de él y mantenerlo saludable al comer los alimentos adecuados y mejorar su estilo de vida.

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